Hoe bent u stress de baas?

Tegenwoordig hoort u het maar al te vaak. Geen tijd, druk – de onderliggende oorzaak is stress. Permanent draaien op volle toeren lijkt een geaccepteerde maatstaf te zijn. Wat is stress nu eigenlijk? Volgens experts is stress een reactie van het lichaam op buitengewone lichamelijke of psychische belasting. In deze staat heeft het lichaam alle beschikbare krachten en reserves nodig om de situatie aan te kunnen. Dit alarmsignaal gaat gepaard met de productie van adrenaline en het pauzeren van het immuunsysteem en de voortplanting. Het lichaam bereidt zich voor om te vechten of te vluchten, maar hoe bent u stress de baas?

Stress is vandaag de dag niet langer een staat van vechten of vluchten. Stress is een staat waar veel mensen voor een lange tijd mee rondlopen. De spieren blijven gespannen en pols en bloeddruk verhogen. Vermoeidheid is vaak het gevolg, in sommige gevallen kan stress levensbedreigend zijn. Het is bekend dat mensen die voortdurend onder grote druk staan sneller verouderen, vaker ziek zijn en regelmatig lijden aan hart- en bloedcirculatieproblemen. Sterker nog, onderzoekers schatten dat 70% van alle ziekten door stress worden veroorzaakt. Langdurige stress kan leiden tot een vermoeide uitstraling en een boze blik. Na een langdurige stressperiode kan een rimpelbehandeling met Botox of fillers een enorm verschil maken.

Hoe kan ik stress wegnemen?

Ieder mens is anders en ieder lichaam is anders. De manier van omgaan met stress zal dus ook per persoon verschillen. Er zijn verschillende boeken over antistressprogramma’s, fitnessprogramma’s en blogs die tips geven over het verminderen van stress. Het herkennen van stress is een eerste stap in dit proces, ga zelf op zoek naar verandering. Wat geeft rust? Het goed letten op de ademhaling is een eenvoudige en effectieve manier om het lichaam tot rust te brengen; zuurstof zorgt voor energie. Daarnaast is regelmatig en met plezier sporten een goede manier om stress weg te nemen.

Het herkennen van stress is een eerste stap. Het verminderen is al een stuk lastiger. Wel blijkt het dat stress erg slecht is voor uw lichaam en geest. Pak stress daarom aan en zit lekker in uw vel!